[...] żeby nie było że się Ciebie czepiam:-> Według mnie często osoby, że tak powiem sprawne za bardzo się użalają i rozczulają nad osobami niepełnosprawnymi utwierdzając ich w tym, że są "inni" i zawsze i wszędzie trzeba im pomagać nawet jak o to nie proszą. Mam nadzieję, że zrozumiale się wypowiedziałem8-) Ja po prostu widzę ludzi takich jak ja};-)
[...] w biodrach a nie ruchem bioder góra dół, równoczesna praca nóg, prowadzenie, tor, zaznaczenie bez przeprostu, odłożenie, pozycja głowy wszystko zaznaczone i widoczne. Oczywiście jak dla mnie, inni nie muszą się przecież ze mną zgadzać (zresztą bardzo często), możecie krytykować jak coś wam się nie podobało i miała by cokolwiek poprawić.
A i jeszcze co do proporcji ciała, sprawdźcie sobie tak jak ja swoje parametry Mój wzrost to 170 cm długość nóg do krocza to 74 cm a długość tułowia w pozycji siedzącej do czubka głowy 96 cm i z tym tułowiem to fajna sprawa często w pozycji siedzącej jestem wyższy nawet od ludzi którzy mają 2 metry wzrostu a wtedy np w kinie gdy siedzę i komuś [...]
A i jeszcze co do proporcji ciała, sprawdźcie sobie tak jak ja swoje parametry Mój wzrost to 170 cm długość nóg do krocza to 74 cm a długość tułowia w pozycji siedzącej do czubka głowy 96 cm i z tym tułowiem to fajna sprawa często w pozycji siedzącej jestem wyższy nawet od ludzi którzy mają 2 metry wzrostu a wtedy np w kinie gdy siedzę i komuś [...]
[...] tak robisz....po prostu lubisz sporty ekstremalne i wyrzut adrenaliny:->:-P Mam zaciski ale klopotliwe skręcane na śrubki a nie chce mi się używać ciągle klucza. Co do ekstremum i adrenaliny często wyciskam na granicy i strasznie denerwuje mnie jak ktoś podleci i podnosi mi sztangę w obawie że nie podniosę dlatego teraz pasuje mi jak trenuje sam.
Co do wystającego brzucha to radze każdemu wolniej jeść. Sam często po sobie zauważyłem, że jak się gdzieś śpieszyłem i jadłem szybko to po posiłku miałem wystający brzuch. Problem mija jak się je powoli i dokładnie mieli jedzenie + dodatkowo trzeba rozkminić jakie produkty nam szkodzą a jakie nie ( tu pozostaje tylko wnikliwa obserwacja ).
[...] się używa lewylife miło mi, choć na MŚ będzie bardzo ciężko ! Tam poziom będzie baaardzo wysoki , i trzeba będzie dobrze się napinać Też masz rację co do kaptura, tak samo jak i plecy są słabsze. W tym sezonie były nogi, ale kolejny to będą plecy !! Wiem już mniej więcej kiedy będę znów startował, i jakie plany będą na przyszłość. Ale teraz [...]
[...] 70g) -Tłuszcze zmiennie od 0,8g do 1g Oczywiście dochodzą też dodatki, w postaci 2 posiłków w tygodniu, tak zwanych „oszukanych”. Jeżeli nie zależy mi na jakości tej masy pozwalam sobie trzymać dietę na 80% (oznacza to ze dochodzą mi dodatki jak ketchup, czasem dodatkowa kanapka, lub sok pomarańczowy), ale i tak robię tutaj [...]
[...] na takiego kafara te 9kg to tylko woda która zejdzie przed zawodami, czy ich przugotowania różnia sie od Twoich? wiadomo że w pewnien sposób tak bo robisz często amerykanską mase, i tego fatu jest więcej ale jak Ty schodzisz ze 110kg na 83 na scene to troche jakby tej masy ucieka... jak to wygląda u Ciebie przy przygotowaniach do zawodów?
Witam wszystkich! Dziękuje za miłe słowa :) To prawda ze czasem ciężko znaleśc czas by wszystko „ogarnąć” , dlatego ograniczam się często do fb, z racji wygody (jako ze przez Tel obsługuje). Co mogę napisać, do zawodów mało czasu, kilka dni bo startuje 9 czerwca. Będzie to start na MR Universe, w federacji Nabba-Wff . odbędą się one w Austrii. [...]
[...] dzień. Białko oczywiście mogę odstawić po treningu lub wygodniej dla mnie mniej kurczaka z 400gr na 300gr i zostawić białko z sfd ? Tłuszczu mi i tak brakuje więc nie wiem jak go tu uzupełnić, bo oliwe z oliwek dodam do warzyw i kurczaka, masło orzechowe do śniadania 10 gr (łyżka stołowa) a tak jak pisałem tłustą rybe to nie codziennie ale z [...]
stary do studiow tez musisz godizny nad ksiazkami spedzic i poswiecic czesto duzo wiecej niz kasa, nie zmienia to faktuy ze jeszcze raz: Nie bedziesz mial ani jednego ani drugiego jak nie amsz grosza przy duszy, nie ebdizes zmial tez milsoci ani przyjaciol amen
i co bez diety na samej mecie nie skoczy mi masa? ostatnio pije jakies napoje sojowe < smakoja jak gajner> i w 2 tyg. przytylem na nich 3kg. to będe je pil na cyklu! a moje posilki wygladaja mniej wiecej tak: rano na sniadanie talez platkow z mlekiem za jakies dwie godzinki chleb < ciemny najczesciej> z zoltym serem i szynka + jakis [...]
[...] + 4 jajca" - to nieporozumienie To jest mój nowatorski pomysł 250g sera, 300ml mleka, jajca i odrobina mioud / splendy i mixuje dlaczego nieporozumienie? Często, jak wracam po treningu o 20:00, to szamię ryż z kurakiem, a wiadomo na noc trzeba też coś zjeść. To wchodzi mi, jak piję. 2 szklanki i można iść spać. Wiem doskonale, że nie [...]
sport_test ale mi nie chodzi o to jak się ubierasz i czy pozna Ciebie jako hiphopowca. Tak samo policjanta w cywilu nie zawsze poznasz... Pisałeś ze nie miałeś do tej poru styku z normalnymi policjantami(czyli wiedziałeś ze są glinami bo się zapewne wylegitymowali,bądż nie musieli bo byli umundurowani),moze on tak samo jak Ty,poznał jakiegoś [...]
Dziekujemy Grzegorzu dziekujemy :-) Fajne zawody w miłej jak zwykle atmosferze .Frekwencja 21 osób można powiedzieć standard ale oprócz stałych bywalców imprezy wiele nowych osób co cieszy. Organizator stanął na wysokości zadania fundując nam ciekawe zawody. Gospodarz zadbał o wygodę dla zawodników i ich apetyty :-)Wreszcie dogadaliśmy się [...]
[...] było ciut za dużo a poza tym jest już 3 tydzień... Co mogę powiedzieć to to że do brązowego ryżu się przyzwyczajam i nawet mi smakuje. Generalnie czuję się bardzo dobrze, jakbym miał więcej energii. Pozdrawiam i dzięki za rady! 1. Ważysz wszystko zawsze na surowo, nie ugotowane. Jeśli masz mięso z koścmi, które zostawiasz, ważysz mięso a po [...]
jak juz grac to przeciwko Legii i Amice wydaje sie to najbardziej prawdopodobne. Legia niczym w tym sezonie nie zachwyca maja wiecej szczescie niz rozumu, w ich grze jest wiecej przypadkowosci niz ladu. Druga rzecz ze Austria to nie jest zla druzyna ich roczny budzet jest 3 razy wiekszy niz budzet Groclinu!!! To tego dochadza naprawde wartosciowi [...]
[...] na jedna odzywke wiecej, nowe krzeslo do komputera, na cos tam, a na wiejskie dyskoteki nie chodze bo na zadne nie chodze :D A nawet ci co przeznacza na wiejska dyskoteke to jak im braknie to 20 zl do odzywek o ktore moga byc tansze to pojdzie i cale 100 zl przechal na wiejskiej dyskotece bo na suple nie starczylo a impra byla. Argument jak kazdy [...]
Steven pisal o tym z 3x chyba,jak to on %-) a przez Ciebie zaraz wpadnie i napisze czwarty,wielkie dzieki bullet ;/ co do sezonowcow,to jak najbardziej,wiadomo,ze to standard,ze sie pojawiaja i znikaja w mgnieniu oka,chodzilo mi tylko o to,ze raczej hejtuja nie Ci,ktorzy przed walka jarali sie Silva,tylko hejterzy,ktorym wczesniej czesto brakowalo [...]
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
